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蔬菜水果中10大减肥标兵
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2 o+ B9 W2 e: w& J0 S1.紫菜 - c; L+ x [6 t) u1 l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) o# E) r7 n6 V2.香蕉
3 D' f1 Y8 P5 N0 t' l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 {% _ b! N- r8 N" ?; Z
3.苹果 % `% D$ {1 E4 O0 [+ b) T+ K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 J- g# d4 v3 q) l4 B# Y$ D/ V1 T
4.木瓜
# ?' P; @3 F% Q. ^+ o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% o+ K2 e6 A1 b) b. L1 w6 Y1 e( y5.西瓜 3 z& x7 p6 H; E3 E; C C4 s J# C& Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; \8 ?: f* a; A2 u6.西柚 - T. E2 g6 C/ ], i7 ]1 `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 {) I, Y& G+ e! \7.菠菜 4 a4 F$ y; `# d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 v o1 p2 r' m' x# f4 Y% i7 w
8.西芹 ) e" |0 x8 m& u r' i9 N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * D, e$ d* F! l7 c* _1 }! E
9.奇异果
/ L# W: D9 k6 K f6 _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( b5 F( l: }& p
- Y+ s& C" `9 i5 O4 M10.西红柿
3 v8 e/ M. q* K0 c0 r) N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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