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蔬菜水果中10大减肥标兵
- d9 B% b3 l7 h- K) o' s
8 a3 p) I; C1 u0 J" S$ h1.紫菜 - q, A- C% p- D! }+ M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 N' ?' y! ~/ q+ Z* G
2.香蕉
: ?" ]% |4 o ` J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ P1 O3 W/ n; [) w( ]3.苹果 6 k. z: I' N! ~7 C+ {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % X3 P- w5 [# Q5 P. N3 \$ W
4.木瓜 7 Z2 B' _' O& A2 E3 Q' j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& L% H/ C# O- v6 t* q5.西瓜
- B: _( j1 [1 }) o" R# i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & e8 W/ u1 \8 ~1 |* ~/ W
6.西柚
# u& S4 }3 Q$ b$ [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% u5 ]$ t' C9 O$ `. y' x: p7.菠菜
) E* [' U5 k( ~ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; |7 V- ~. @$ W8.西芹
6 ^" W9 }; r+ d( q2 l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / Z3 B" f! s [; P' |
9.奇异果
6 I; \* b' F4 J+ B5 }8 p+ J9 Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' v. m+ l: w4 C; Z: C
7 z3 K; W2 L2 R) r10.西红柿
( h4 p6 J) Q( T( K+ [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ I" [4 P, O, \+ _3 i r1 X
% J8 Q/ V& q; r! \: r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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