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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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# ]& w6 l& d+ M$ d9 L5 n7 r1、面色苍白型：气血不足) ~9 t% ?2 e( p, ?& [/ c
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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7 z; e& k6 I$ V2、面容多皱型：脾胃两虚9 @- f. g. t; E( R, k: O+ ]7 l3 @
8 U) A6 H* s( {3 h5 U食疗：什锦山药泥( A: b# x0 z. ^0 Q+ h/ |
7 K7 Y* b* a7 Z6 X9 S/ |# ]/ x做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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$ I1 r! V- k9 v' W2 n3 J功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。( `& _! n; I+ q$ b9 B$ ?
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。$ d0 {3 N# o. B1 D8 \
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食疗：笋烧海参
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( l" @* F+ _0 R/ _- M做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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; a2 l t% N$ r- t& a4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。; u3 J" }% d3 o- x% a1 G
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食疗：栗子炖白菜' D/ m, u" X) D) O
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。$ t( D, Q& I9 B5 ]0 E
5 p/ j, `/ l8 p" j* t: d0 [" Q食疗：海米炒油菜% ~* I8 F* n5 K3 I$ q0 \
2 j$ Z+ [2 i2 v- g1 q* v做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* P7 l" R9 ~& R. ^1 ~9 t0 R0 j
" p( c- ?/ ^) \: v6 l功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~