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[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

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发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! ?, H$ [3 S0 x5 ~8 e- I" b

0 s& H& y$ R) ~* u偶然看到的,和大家分享下( y% T0 \# R6 d1 p% Y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ ]) H, x+ v0 M0 W5 y4 S9 J# T1.梳头:
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  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
! X2 V/ c  T7 J- s0 j2.鸣鼓:
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  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。9 ^" b* l3 ^7 d
3.揉眼:

4 |9 m, o- u2 h4 ?; u* ^
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。/ g, V( W* j& b" r- y0 C, L# f: X
4.捏鼻:
( I3 q" u0 O7 ?  
1 N& J) }% A6 j5 c) W  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。1 O5 F# ~0 W1 n/ y, e
5.叩齿:% w/ O7 i  s( c" n0 x* T6 z7 X! P  z
  
. p  K" Y! A( b6 I0 C5 j. K  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
2 d9 O9 b6 C$ d; K' t( ^6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。% F  {1 u/ P; n9 s
7.转颈、耸肩:


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  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
$ J. l6 N. j/ v# G# |6 K! [& X8.干擦:


: S" N+ n8 e0 U. Z1 I
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
9 s* ]# K$ V/ ?9.拍肩:


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  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。% |# ~( [0 F, ]) |" o  q
10.转腰:


7 `, n! c4 X/ |! w% ~+ Y
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。. S, u/ v5 \; C/ Y, c0 I/ }
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。/ f, E: G) t) j9 ^
12.踩脚尖:* i" ?2 H8 b4 K! c- B# R
  
; @7 Q7 u$ \! o( w# P  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

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发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
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