【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

% y! R# U) J" a　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
: D) V. e2 R* j
( f3 h4 P+ M) l! E" C[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' G) p8 S3 ?/ u动作二：
  Y. C" y+ c* F  m/ S- }9 j8 S
/ d& r- f6 F) l* G- ^# J　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
  Z- F# k* g- h( ^
* x0 F+ b- F: |" I9 Y; Y5 L3 A[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% M+ t1 E+ h" s( n& J8 n: r动作三：
* v: f5 }' F0 t: E1 P2 K+ L
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

5 c+ B1 o+ M3 i+ l( |' |) R[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  d' N! n" G! h& B" V& ?; ~动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
0 {7 b% u( Y# v这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
/ y. V# A; r! k+ D
: f$ x5 R* o7 X" m% B[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂