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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # K3 ?# d+ w9 L$ q) a, l! F2 k" z
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : N. V5 }2 Z) Z
（1）吹气球
5 d4 Q+ w; a; w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& R' a+ T8 z3 t1 i$ f. d
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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k# l! r; X5 `5 H" I, f（2）游泳 : E& R; A' }; @' R- A) U+ r1 G' X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 k6 W+ P/ F* x3 T: Z; H1 ]
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 \" f3 c4 y+ ^- b0 U2 r
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（3）吃纳豆
6 _1 G ~# ^% }2 X9 I$ U 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( a8 r: K! N" O1 A% u
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 F! V5 e0 T4 F
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(4 )吃青木瓜
5 d* R0 Y8 ^. o. E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 F3 v& E+ b! e" h# ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) ^1 O0 _) s6 w# a+ x, ^(5)喝酸奶 : Q) H0 o% U o$ R+ t5 ^2 p7 _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 Q5 E& d! l0 K# ` f8 W1 {9 F2 j
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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. z* |8 b& l3 `(6)服用维生素 + C$ F( a# T! W- s9 ]/ Y, S$ o
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 [. k u H+ b- Z' N- ?2 Z7 Z; t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) G# I* K! A/ e% R
, c/ M; C$ ~( @) B: ](7)补充胶原蛋白 . W7 l2 H9 M5 ]( B/ A( J9 o+ [; f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. T% _7 Y k1 q. ^0 x& t) s9 K
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
