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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # [" _9 {! L; ^+ L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& T8 S0 {1 p$ }+ s A7 p4 l* w* U(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 A" |6 P; K$ Y7 V% e* v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" M0 \& [, N$ i' b4 q- @
(3)海带可降低血脂
, v- t0 j6 ~" E. S/ h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 K: k# V* \! I- k8 I+ Y4 K
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! a9 H/ k8 U- Y2 ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 O# u3 W7 O1 R9 l( V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' k( B2 J! F8 L5 _9 } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 Y$ }+ {- P) B, l: M
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - b& ]9 ~% T) o. o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ H/ f0 p) E8 \& w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, Z, L9 s, G5 ?; i* B" h6 }- X. U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& j; d$ j2 R+ ?( G1 ~* d (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - G- n/ A- n2 v( w% J% u; e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
N0 y. i \1 E (9)洋葱降低血压; x7 _/ |9 K9 c( J" M9 ~5 i9 D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
O7 B5 b7 I9 y# B" |(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 v! X: m* [% n# a. t 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, k. h* d7 G% Q7 g
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 l* Z4 ?6 v: S9 h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' G5 |2 S3 N' _/ R
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜