【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 A/ d7 h6 U. q& w% S$ [8 _' y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

+ r4 L7 f. x( d# b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* S) v4 N- d6 {/ ^) u7 Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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# G; o; h3 v1 }' u. l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ T7 \/ ?6 D' h2 Z0 K2 C, s4 t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , T% Y! e& `- B    (一)成人 ) S* I. r4 @6 R9 P( |: a     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 w: `3 L  s1 M- D    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ o2 S- ]7 B- _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % L! j. h* q1 i. ~! u( s- `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 c# |2 k6 l% D# p' L0 v $ I+ J6 ?3 s6 Q& m    功能：解毒清热 9 o  `2 p3 D. V; A     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 q2 W( ]( d6 L4 p% Q; H4 k# v    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' n! T7 x4 h: j1 l" N# i- [) F / v+ m4 m( O& }# y& L    功能：清热宣肺 % g) Z* O  W& X9 ~8 u4 z, [     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 D" G1 y# g" O* Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . W( t5 x! U* G2 I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & ?! r, u* E! i5 D% l ; C6 k% E! _: L    功能：健脾化湿 - ]7 O1 c( Y6 l; `5 q ' p9 z# }3 E6 w+ i2 R& x4 {/ k3 U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . }+ x* {% _( H 7 e5 S2 t/ O1 m5 x% ~2 _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * B! K4 \- K, L: k ! L; D- i5 L4 D0 P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 a! T9 {# I& }2 H: S, B5 ~' A + u( z; i/ w) x0 F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : y8 ?' e6 N* P6 g/ N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 y0 X, ]/ R( X9 h' k/ D, t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 H, O7 @! ^4 m4 A% P+ S* t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; |" S, F$ z" N3 P  Q! f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  w3 j# r7 g. a/ i$ ~" B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~