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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; \& v4 W' g7 _) L- t6 `
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: y% `: q# ~5 Q _" H) u6 F一、重视晚睡前的“晚餐” * c. n( a8 [, w
( H, r8 }& p0 J- m$ I: E9 ] 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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/ e+ a$ }+ }4 N k% b6 n$ e" O" p 晚餐包括： 6 w* N2 Z' R' S( J
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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9 t7 H% e# I5 u# m 晚餐应杜绝：
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0 d( Q& ?7 A% Z) O6 h7 X 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ; O8 U9 `2 w/ \( Y) }
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" e5 g s& l$ z k) Z- V二、给足充沛的水分
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, Z' E% q. }" S6 F) q" [+ z/ Z/ q4 Z 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 3 K$ o6 z/ |* v! {- J) q2 g
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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, {. V- P" W2 T三、喧嚣中的“镇静” # b8 g. L/ I9 [# x r1 H7 f( J
) M! n% d; L+ `; I X 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 F+ Z3 @$ K& I
# k. f! ^! A$ j* Z2 Q熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. |4 y& t. A" O+ B( t! z. X1 h
& J4 v$ `, p4 ?/ Z+ j, G 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。* a7 r# n0 G9 ^- C
+ I4 n+ a+ b& F; K 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50