【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
! P; Z9 `. L% P. w; N- r/ I' B作用：补心血，健脾胃。
5 G9 F' j4 c4 K功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。

8 F% q4 C( @0 @/ g/ c" H2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
  X! R7 w( C$ s; r作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
( j+ I7 y& G  Z0 }功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。

  ?4 K3 C' n' V0 m& e/ D" P$ G3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 A. G* s  Y/ H* m5 ?作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
- P+ q) k) I9 c0 v- M功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。

4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
  X. h9 n% y3 ?: m! c% Z3 c作用：生津清润、清热化痰。
6 |. f" R3 Z: T- G* W3 B) r% o9 V功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
5 `! ?! Y' }7 m  r- T) f( w6 D作用：养血和血，润肠通便。
% s5 J6 Y1 ~" T2 G6 c功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。

6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。

7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
. O1 \  K! X2 ]4 [; h功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

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好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.