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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. n( d7 E. |' \ [) P/ H6 x
( @, m' \# Q' t* M m. G2 D- K. X 芦笋：含丰富维他命A同C
5 u v+ o0 s# _' ~+ N 热量：66cal/一磅2 A, M; s1 e9 l: a8 d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 a) [, M8 a# Z8 X
7 [* U6 W4 [+ u" \* b8 p$ S; Y) H. k+ i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ U" E8 L# {! u# p 热量：19cal/半碗
7 o# G# m) r0 e) Q' N 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
+ J9 [: k/ @5 \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 H7 B# o |. c6 Z2 H
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土豆：水煮土豆最安全
% _* D8 E8 S) ~7 }/ V 热量：145cal/一个大薯
5 o8 {, K$ I1 z1 ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 r: h& v# p9 B F; K$ z$ z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, m$ v8 n1 X' M7 K& E) }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54